点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:盈彩客户端下载-盈彩邀请码
首页>文化频道>要闻>正文

盈彩客户端下载-盈彩邀请码

来源:盈彩网址2024-02-12 17:48

  

易发生聚集性疫情的场所有哪些防控关键点?疾控专家回应******

  央视网消息:1月11日下午,国务院联防联控机制举行新闻发布会,介绍重点机构和重点场所疫情防控的有关情况。“乙类乙管”后,对于养老机构、学校、邮政快递、医疗等重点机构,以及商超市场、车站等人员密集、空间密闭、容易发生聚集性疫情的重点场所,有哪些防控关键点?我们来听听疾控专家的解答。

  中国疾控中心传防处研究员 常昭瑞:相关机构和场所应落实单位防控责任和个人的疫苗接种、自我防护、健康监测、环境清洁消毒和通风换气等措施。此外,对养老机构、社会福利机构等脆弱人群集中场所还应采取以下措施:第一是内部要分区管理,防止不同区域之间的交叉感染。第二是在疫情严重期间,经科学评估适时采取封闭管理,防范疫情引入和扩散风险。第三是疫情流行期间,外来人员进入机构时要提前预约,持48小时内核酸检测阴性证明及现场的抗原检测阴性结果。第四是要明确机构定点医院,建立就医优先的绿色通道,对机构内感染者可第一时间转运和优先救治。

盈彩客户端下载

天冷易冻膝 快学几招护关节******

  冷空气突袭,北京“一键入冬”,万物进入闭藏阶段。注重养生的朋友们,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的。不过,这个时候我们一定要格外注意膝关节的保护,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。

  动作放轻缓 锻炼前要热身

  冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加。

  冬季人体为了保存能量,阳气内敛,气血内收,关节部分的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下,关节部分的韧带、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身、日常行走还是锻炼,都容易出现韧带肌肉的拉伤。

  所以,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分的适应过程,锻炼前一定要做好充分的热身,关节达到最佳状态以后再开始锻炼。

  注重关节保暖 护膝安排上

  值得一提的是,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要的损伤。

  因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要。冬季,在韧带和肌肉弹性下降的同时,对关节本身的保护力也会明显减弱。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多的磨损。

  所以,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护的作用,减慢退变进程,避免损伤。

  再次强调,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者,还请及时就诊。

  锻炼膝关节 试试这两招儿

  锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用,除了大家都知道的靠墙深蹲以外,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法。

  方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙的腿,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品,如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸,小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平,再缓慢放回,10次一组,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组,每天一次,提高关节稳定性,纠正力线。

  方法二 找一个单杠或者双杠,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方。支撑起下半身,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧,两侧各蹬踏15次为一组,休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行。

  除此之外,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可,也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

推荐阅读
盈彩规则 许志安华语榜中榜惨被除名 杨千嬅捧双料大奖被赞实至名归
2024-10-12
盈彩下载国安要逼出个冠军!恒大曾惨死此招,泰国大连相继送命
2024-06-15
盈彩app伦敦希思罗机场北部城镇集装箱仓库起火 现场黑烟滚滚
2024-05-29
盈彩登录北大学霸人生逆袭法公开
2024-06-01
盈彩官方魅族16s评测:颜值手感相当能打 没有三摄 双摄怎么样?
2024-08-26
盈彩网投女副局长与民众座谈发飙:你哪个小区的 记下来
2023-11-30
盈彩官网网址5G前夕专利战再现 爱立信遭国家市监总局突击检查
2024-02-23
盈彩客户端运8反潜机与美军还有明显差距 C919平台或是最佳选择
2024-04-08
盈彩APPNBA季后赛-杜神35分勇士胜火箭
2024-04-18
盈彩手机版APP 沪通铁路南通段500千伏超高压迁改完成
2024-01-02
盈彩下载app亚马逊中国清仓大促,PC、移动端、微信小程序全线崩溃
2024-03-10
盈彩走势图澳洲一大树“哭泣”引百人膜拜 水务公司:水管...
2024-02-19
盈彩计划群国安连胜创历史 比埃拉是客战恒大抢分的关键
2024-10-17
盈彩注册 为什么说打赢抗日战争,有酒精的功劳?
2024-01-31
盈彩官方网站 最佳阵容:7外援霸占中前场
2024-05-24
盈彩投注《只狼:影逝二度》评测:宫崎美学,再登神坛
2023-12-02
盈彩骗局 不走!斯里兰卡警察总长拒因连环爆炸案辞职
2024-08-19
盈彩注册网大疆痛下反腐狠手:涉案百余人 损失超10亿
2024-01-16
盈彩app下载妻夫木聪秀中文爱吃“混蛋面” 侯孝贤捧场新片
2023-12-22
盈彩开奖结果林志玲格子衫清爽十足
2024-08-15
盈彩返点拉卡泽特世界波 阿森纳总分3-0那不勒斯晋级
2023-11-28
盈彩论坛清华大学发布AI使能平台“紫为云” 加速AI落地
2024-09-18
盈彩代理常德杀害滴滴司机大学生被诊断抑郁症 有限定刑事责任能力
2024-05-25
盈彩官网小夫妻买100平复式开启新生活 公婆来参观夸不停
2024-04-29
加载更多
盈彩地图